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Übungen

 
 

Einbeiniges Heben auf Ball, auf dem Bauch liegend

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Beschreibung

Liege auf dem Bauch auf dem Ball. Hebe ein Bein bis es in einer Linie mit dem Rest des Körpers ist. Dann hebe das andere Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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