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Übungen

 
 

Einbeiniges Knie Dehnen 2 / Beinstreckug

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stelle sicher, dass dein unterer Rücken gut unterstüzt wird. Sitze mit gebeugten Knien (etwa 120 Grad) und strecke ein Bein so stark wie möglich. Die Endposition kann gehalten werden. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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