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Geneigte Bankstütze im Smithgerüst

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Beschreibung

Liege auf deinem Rücken, stelle die Füße auf den Boden und halte die Langhantel mit gestreckten Armen über deiner Brust. Senke die Hantel langsam bis zu deiner Brust und schiebe sie mit etwas schnelleren Tempo wieder nach oben. Vermeide, den unteren Teil deines Rückens zu bewegen.

Muskeln involviert