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Geneigte Bruststütze

Schwierigkeitsstufe:

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Beschreibung

Liege auf deinem Rücken, die Füße auf dem Boden und halte die Hanteln mit gestreckten Armen über deiner Brust. Senke die Hanteln in einer Halbkreisbewegung zur äußeren Seite der Schultern und drücke sie schneller wieder zurück. Vermeide es, den unteren Teil deines Rückens zu bewegen.

Muskeln involviert