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Übungen

 
 

Gestreckter Bauch Crunch

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sichere deine Beine und liege schräg rückwärts mit deinem Oberkörper in einer Linie mit deinen Beinen. Hebe deinen Oberkörper nach oben und vorne während du deinen Rücken biegst. Senke langsam deinen Rücken bis dein Körper gestreckt ist und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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