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Übungen

 
 

Gleichgewichtskissen: Heben des Beines mit elastischem Band, stehend 2

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Beschreibung

Stehe auf dem Gleichgewichtskissen mit dem elastischem Band um deine Fußgelenke. Halte dein Gleichgewicht und bewege dein zu trainierendes Bein nach hinten und strecke deine Hüfte so stark wie möglich. Ziehe das Bein wieder nach vorne und wiederhole die Übung mit deinem anderen Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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