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Übungen

 
 

Gleichgewichtskissen: Heben des Beines nach außen mit elastischem Band, stehend 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe auf dem Gleichgewichtskissen mit dem elastischem Band um ein Fußgelenk. Halte dein Gleichgewicht und bewege dein zu trainierendes Bein zur Seite und nach hinten. Halte deine Knie gestreckt. Wiederhole die Übung mit deinem anderen Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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