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Übungen

 
 

Hüft Beugung 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe in Schrittstellung, die Hände in den Seiten und mit geradem Rücken. Drücke deine Hüfte nach vorne bis du eine Dehnung in der Vorderseite deiner Hüfte spüren annst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden und wiederhole diese Übung mit dem anderen Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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