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Übungen

 
 

Hantelbeuge auf Ball 1, einarmig

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Beschreibung

Sitze auf dem Ball, mit geraden Rücken und eine Hantel in jeder Hand an den Seiten herunter hängend. Beuge abwechselnd deine Ellbogen und ziehe die Hanteln hoch zu deinen Schultern. Halte dabei die Ellbogen eng am Körper.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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