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Übungen

 
 

Hantelbeuge, stehend 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe mit dem Rücken zur Wand, die Arme entlang der Seiten hängend. Beuge die Ellbogen und hebe die Hanteln nach oben, wobei du sie dabei nach außen drehst. Senke sie wieder langsam. Versuche, während der gesamten Bewegung die Ellbogen reglos zu halten.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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