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Übungen

 
 

Hantelbeugen auf Ball

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Beschreibung

Sitze auf dem Ball, mit geradem Rücken, und eine Hantel in jeder Hand zur Seite runter hängend. Beuge deine Ellbogen und ziehe die Hanteln zu deinen Schultern. Halte deine Ellbogen während der gesamten Bewegung eng am Körper.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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