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Übungen

 
 

Hantelwelle auf die Knie gestützt 2

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Beschreibung

Stiez leich tnac vorne gebeugt und lege den nicht aktiven Arm auf deine Knie, um den zu trainierenden Arm zu unterstützen. Drehe die Schulter deines aktiven Armes nach außen. Beuge den Ellbogen und hebe die Hantel bis zur Brust. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederholde die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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