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Übungen

 
 

Hantelwelle mit neutralen Griff, sitzend

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Beschreibung

Sitze und lasse die Hanteln an deinen Seiten hängen, wobei deine Handflächen zu deinen Oberschenkeln gerichtet sind. Beuge deine Ellbogen vollständig ohne dabei dei Unterarme zu drehen. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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