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Übungen

 
 

Hantelwelle vorwärts liegend 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Schräge Position, liege vorwärt auf deinen Knien und lasse die Langhantel zum Boden hängen. Beuge deine Ellbogen vollständig, so dass die Hantel bis zu deinem Kinn gehoben ist. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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