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Übungen

 
 

Heben der Arme, stehend

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Beschreibung

STehe mit der Langhantel vor deinem Körper hängend. Hebe die Hantel mit gestreckten Armen nach vorne und in Richtung Decke bis du sie über deinem Kopf hälst. Senke sie wieder langsam und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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