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Übungen

 
 

Heben der Hacke, stehend

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Beschreibung

Stehe mit der Langhantel auf einen Schultern gestützt und deinen Füßen etwa hüftweit auseinander. Drücke deinen Körper nach oben bis du auf deinen Zehen stehst und gehe wieder langsam runter.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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