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Übungen

 
 

Heben der Knie auf Ball

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Beschreibung

Stehe auf deinen Händen, strecke den Körper und lege die Füße auf den Ball. Rolle den Ball unter dir zu dir, indem du deine Knie zu deiner Brust ziehst. Spanne während der Bewegung Bauch und den unteren Teil des Rückens an.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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