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Heben der Schulter, stehend 2

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Beschreibung

Stehe die Langhantel mit einem weiten Griff haltend und lasse sie vor deinem Körper hängen. Hebe deine Schultern zu deinen Ohren und senke sie wieder langsam.

Muskeln involviert

• Nacken
  • Beugemuskel seitlich
• Schulter
  • Hebung

Verwendete Ausstattung

• Freie gewichte
  • Langhanteln

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