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Übungen

 
 

Heben der Schultern, stehend 3

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Beschreibung

Stehe, die Langhantel mit einem schulterbreiten Griff haltend, und lasse sie vor dem Körper hängen. Hebe deine Schultern zu deinen Ohren und senke sie wieder langsam.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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