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Übungen

 
 

Heben der Seite mit fixierten Füßen, liegend

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Beschreibung

Liege auf der Seite, die Füße an der Kletterwand fixiert. Verschränke die Arme vor der Brust und hebe den Oberkörper vom Boden, wobei du nach vorne guckst. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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