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Übungen

 
 

Heben des Armes mit Ball, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Stehe mit dem Ball zwischen deinen Händen und vor deinem Körper hängend. Hebe ihn vor und nach oben bis deine Arme über deinem Kopf gestreckt sind. Senke ihn langsam wieder und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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