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Übungen

 
 

Heben des Armes mit Kissen, auf dem Bauch liegend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Liege auf dem Bauch und stütze dein Becken zum Beispiel mit einem Kissen, die Arme über deinem Kopf gestreckt. Kippe dein Becken nach hinten, "flache deinen Bauch ab" und hebe abwechselnd die Arme vom Boden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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