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Übungen

 
 

Heben des Armes, stehend

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Beschreibung

Stehe starr, eine Hantel in jeder Hand. Hebe deine Arme abwechselnd vor und nach oben in Richtung Decke bis sie in einer Linie mit dem Körper sind.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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