AnmeldenAnmelden


   
 
 
 
 
 
 
 

Übungen

 
 

Heben des Beckens und Oberschenkelbeuge mit Ball

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
Ihr Video fängt in 10 Sekunde(n). Werde VIP Mitglied um Werbung zu vermeiden.
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beschreibung

Liege auf dem Rücken, beide Beine auf dem Ball und die Arme entlang der Seiten. Finde den Gleichgewichtszustand von Rücken und Becken, "flache deine Bauch ab" und hebe dein Becken zur Decke, bis du nur noch auf den Schultern liegst. Ziehe die Beine unter dich, indem du die Knie beugst und rolle dann wieder zurück.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

Ähnliche Übungen

 
 
 
 
 
© 2020 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness