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Übungen

 
 

Heben des Beines auf Ball 1, auf Bauch liegend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Liege auf dem Bauch, die Unterarme auf dem Boden und die Hüfte auf dem Ball. Strecke deine Hüfte und hebe deine Beine bis sie eine Verlängerung deines Körpers ergeben. Senke den unteren Rücken zurück zur Anfangsposition und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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