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Übungen

 
 

Heben des Beines nach Innen 1, stehend / mehrfache Hüfte

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit deinem zu trainierenden Bein nach außen gehalten. Die Innenseite des Knies wird durch das Kissen unterstützt. Ziehe dein Bein nach innen und lass es das stehende Bein kreuzen, während der Körper steif bleiben sollte. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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