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Übungen

 
 

Heben des Beines nach außen, stehend 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe mit der Seite zu einer Wand und stütze dich mit einer Hand ab. Bewege dein Bein seitlich und kehre langsam zur Anfangsposition zurück. Versuche dabei, dein Becken stabil zu halten. Wechsel die Seiten.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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