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Übungen

 
 

Heben des Beines, Brückenstellung

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stütze dich auf Armen und Beinen ab, während der Rücken zum Boden zeigt und hebe dein Becken in Richtung Decke. Hebe einen Fuß und strecke das Bein. Halte diese Position für 3-5 Sekunden. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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