AnmeldenAnmelden


   
 
 
 
 
 
 
 

Übungen

 
 

Heben des Knies, liegend 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
Sie brauchen eine VIP-Mitgliedschaft, um die Bilder/Videos anzusehen.
Sie brauchen eine VIP-Mitgliedschaft, um die Bilder/Videos anzusehen. Zu VIP-Mitgliedschaft heraufsetzen
 
 
 <>
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
© ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 

Beschreibung

Liegen Sie auf dem Rücken, strecken Sie die Beine und legen Sie die Arme entlang Ihrer Seiten. Spannen Sie Bauch und Rückenmuskeln an, ziehen Sie Ihre Knie zu der Brust und drücken Sie Ihr Becken leicht nach unten auf die Matte. Beenden Sie die Bewegung, wenn Ihre Hüften einen Winkel von 90 Grad erreicht haben.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

Ähnliche Übungen

 
 
 
 
 
© 2020 ExerciseOrganizer.com & seek4fitness.net
 
 
 
Fitness Directory | Indoor cycling | Fitness & exercise group | ABC of fitness | Find Exercise Friends | fitness, training, exercise | Fitness linked words | ExerciseOrganizer.com
Top Sites Fitness