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Übungen

 
 

Heben des Knies, liegend 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, strecke die Beine und lege die Arme neben deine Seiten. Zieh Knie und Becken zu deiner Brust und hebe dein Becken vom Boden. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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