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Übungen

 
 

Heben eines Armes nach vorne gebeugt

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe nach vorne gebeugt seitlich zum Gerät, den Griff fest in der Hand. Stütze eine Hand auf deinem Knie ab und halte währenddesse den anderen Arm gestreckt vor deinem Körper. Hebe den Arm seitlich hoch. Senke ihn dann langsam wieder. Wiederhole die Übung mit der anderen Seite.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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