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Übungen

 
 

Heben eines Beines auf Ball 1, auf Ellbogen stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Lege deine Unterarme auf den Ball und strecke deinen Körper so, dass du dich auf deine Zehen und Ellbogen stützt. Spanne Bauch- und untere Rückenmuskeln an, halte deinen Körper gestreckt und hebe abwechselnd die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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