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Übungen

 
 

Horizontale Beinrolle

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Lege dich auf den Bauch, die Beine und Knie unterhalb der Kante des Sitzes gestreckt. Halte den oberen Teil des Körpers fest, indem du die Handgriffe greifst. Beuge deine Knie maximal und senke sie langsam wieder. Halte deine Fußgelenke gebeugt während der gesamten Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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