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Übungen

 
 

Innenseite des Oberschenkels 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Stehe mit den Beinen weit auseinander und verlager dein Gewicht auf ein Bein. Beuge dein Knie und lehne deinen Körper seitlich bis du eine Dehnung in der Innenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden und wechsel dann die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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