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Übungen

 
 

Innenseite des Oberschenkels 3

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Hebe einen Fuß zur Seite und stütze ihn auf eine Bank oder ähnlichem. Halte deinen Rücken gerade und verlager dein Gewicht seitlich bis du eine Dehnung in der Innenseite deines Oberschenkels spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden und wechsel die Beine.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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