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Übungen

 
 

Knie zu Ellbogen

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Beschreibung

Stehe mit den Armen an den Seiten hängend. Hebe einen Arm und das andere Bein und ziehe das Knie zu dem Ellbogen. Diese Übung muss langsam und kontrolliert durchgeführt werden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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