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Übungen

 
 

Kniebeuge 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

STehe mit der Langhantel auf deine Schultern gestützt und die Füße leicht nach außen gestellt. Beuge deine Knie um etwa 90 Grad und drücke dich wieder nach oben. Halte deinen Rücken gerade und gucke nach vorne während des gesamten Bewegungsablaufes.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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