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Übungen

 
 

Kniebeuge auf Matte 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Rolle die Matte auf. Stehe auf der Matte und versuche, Gleichgewicht zu halten, während du die Knie beugst und dich dann wieder hoch drückst. Halte deinen Rücken gerade und gucke nach vorne. Diese sitzende Position kann für ein paar Sekunden gehalten werden, bevor du dich wieder nach oben drückst.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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