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Übungen

 
 

Kniebeuge auf den Ball gestützt

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Beschreibung

Lege den Ball vor dich. Stehe mit den Füßen schulterweit auseinander. Stütze dich auf dem Ball ab, beuge die Knie um etwa 90 Grad und drücke dich nach oben. Halte den Rücken gerade und gucke während der gesamten Bewegung nach vorne.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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