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Übungen

 
 

Kniebeuge mit Ball 1

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Beschreibung

Stehe mit dem Ball als Rückenstütze. Deine Füße sind etwa schulterweit auseinander und zeigen nach vorne. Beuge deine Knie um etwa 90 Grad und drücke dich nach oben. Halte dabei den Rücken gerade und gucke während der gesamten Übung schräg nach vorne.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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