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Übungen

 
 

Kniebeuge mit Ball 2

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Beschreibung

Lehne dich gegen die Wand, mit dem Ball als Rückenstütze und halte eine Hantel in jeder Hand. Deine Füße sind etwa schulterweit auseinander und zeigen nach vorne. Beuge deine Knie um 90 Grad und drücke dich nach oben. Halte dabei deinen Rücken gerade und gekippt und gucke während der gesamten Übung nach vorne.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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