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Übungen

 
 

Kniebeuge mit Gerüst 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit den Beinen leicht nach außen gedreht, die Langhantel auf die Schultern gestützt. Beuge deine Knie um etwa 90 Grad und drücke dich nach oben. Halte deinen Rücken gerade und gucke während der gesamten Bewegung nach vorne.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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