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Übungen

 
 

Kniebeuge mit Gerüst 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit der Langhantel vor dir auf die Schultern und Brust gestützt. Halte die Hantel in deinen Händen während du die Ellbogen nach oben und vorne drückst. Beuge deine Knie um 90 Grad und drücke dich wieder nach oben. Halte deinen Rücken gerade und gucke während der gesamten Bewegung vor und nach oben.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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