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Übungen

 
 

Kontraktion von Po und Beinen

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, strecke die Beine und lege die Arme neben deine Seiten. Spanne deine Pomuskeln, die Vorderseite der Oberschenkel und die Waden an.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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