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Übungen

 
 

Krümmung "Schrittstellung" rechts

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe auf deinem linken Bein, stelle deinen rechten Fuß auf einen Stuhl oder etwas ähnlichem und beuge Hüften und Knie um etwa 90 Grad. Beuge deinen Oberkörper so weit wie möglich nach vorne und halte diese Position für 1-2 Sekunden. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung. Versuche, bei jeder Wiederholung etwas weiter zu reichen. Dein stehendes Bein ist dabei immer gestreckt.

 

Muskeln involviert

 

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