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Übungen

 
 

Kreisen der Schulter nach innen, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Stehe seitlich zum Gerät, den Griff fest in der Hand, den Ellbogen um 90 Grad gebeugt und den Unterarm von deinem Arm weg zeigend. Drehe deine Schulter nach innen bis der Unteram eng vor dem Bauch liegt. Halte deinen Ellbogen während der gesamten Übung eng am Körper. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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