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Übungen

 
 

Kreuz-Arm Schwung mit elastischem Band, stehend

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Beschreibung

Befestige das elastische Band in der Mitte an der Sprossenwand. Stehe mit dem Gesicht zur Wand und halte ein Ende in jeder Hand. Halte deine Arme ein bißchen vor deinem Körper und schwinge einen Arm nach außen und oben, während du den anderen Arm ach außen und unten schwingst. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung, wobei du sie umgekehrt durchführst.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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