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Übungen

 
 

Kreuzheben mit gestreckten Beinen 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit einer vor den Hüften gehaltenen Hantel. Beuge den oberen Teil deines Körpers so weit nach vorne, wie es die Achillessehne in den Beiden erlaubt. Halte den Rücken und die Beine während der gesamten Übung gestreckt. Dies ist eine riskante Übung für den unteren Teil deines Rückens!

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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