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Übungen

 
 

Liege auf dem Boden mit Kissen

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Beschreibung

Liege auf dem Bauch, ein Kissen unter deinem Becken/Bauch. Drehe den Kopf zu einer Seite und lege die Arme entlang der Seiten. Atme ein paar mal tief ein und versuche, deine Rücken- und Pomuskeln vollständig zu entspannen. Liege für etwa 5 Minuten.

 

Muskeln involviert

 

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