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Übungen

 
 

Liegende Beinpresse mit Ball

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken und klemme den Ball zwischen deine Füße. Hebe deine Beine in Richtung Decke bis sie in einer vertikalen Position sind. Von dieser Position aus kannst du dann den Ball vertikal senken und wieder nach oben drücken.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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